Asanatomie

Anatomie du yoga

Mieux comprendre son corps pour adapter sa pratique et comprendre les ajustements.
Soyez souverain∙e de votre corps !

Asanatomie

Asanatomie

L'intention du projet ?

La pratique des postures permet d’expérimenter notre corps. De toucher du doigt l’interconnexion entre chaque membre.

Le yoga nous permet d’affiner l’écoute de celui-ci. De s’en faire un précieux allié pour enfin « le conquérir et en faire le digne véhicule de l’esprit ».

Cette compréhension empirique du corps rendue possible par le yoga est un cadeau.

L’anatomie permet d’affiner cette conscience de soi (du moins de annayama et pranayama kosa : la structure du corps physique et l’enveloppe physiologique ou organique).

Voilà comment est né le projet « Asanatomie ».

Témoignages
Audrey est super, à l’écoute, force de propositions pour nous faire avancer et tenter de nouvelles choses. Je suis débutante et enceinte. Elle a su proposer des séances adaptées non seulement à mes envies, mais aussi à mon état de forme. Je recommande. C’est certain que je continuerai le yoga avec Audrey même après ma grossesse !

Laure

Les cours dispensés par Audrey ne peuvent que vous donner envie d'approfondir la pratique du yoga ! Rigueur, douceur et bienveillance sont les maitres mots qui qualifient ses cours. Je ne peux plus m'en passer depuis bientôt quatre ans !

Sarah

Merci à Audrey pour ses super cours, elle s’adapte à la situation, donne des bons conseils, on se sent tellement bien après chaque séance.

Yan

Formation très pédagogique permettant d’appréhender de manière simple les bases de l'anatomie impliquée dans les postures de Yoga.

Stéphane

Chaque séance m’apporte exactement l’énergie ou la détente dont j’ai besoin. Je me sens plus à l’aise dans mon corps et j’ai retrouvé une liberté de mouvement. Audrey est particulièrement compétente et à l’écoute.

Hélène

Un enseignement et un coaching raffiné, personnalisé, prenant soin des besoins individuels et collectifs, j’ai rarement senti une telle bienveillance.

Czerna

Je participe régulièrement à ses cours. Ils sont très agréables et menés avec sérieux et bienveillance.

Cécile

Je reviens toujours avec plaisir aux cours d'Audrey. Elle est toujours à l'écoute et dynamique.

Aline

Je suis les cours de Yoga d'Audrey et c'est toujours d'une grande qualité. Je recommande vivement !

Gaëlle

C'est très instructif de connaître l'intérêt d'une posture  et son lien avec une articulation précise et le travail musculaire que cela engendre. Et très bonne ambiance avec une "prof" motivée !

Cathy

Cet atelier m'a permis de comprendre et de nommer différentes actions reliées à la pratique des asanas, c'est très complémentaire. Audrey anime son atelier avec dynamisme et interaction, c'était top !

Valérie

Je suis très satisfaite de cet atelier. C'est vraiment complémentaire à ma pratique de yoga !

Emma

Audrey donne des cours de yoga à visée thérapeutique d'une très grande qualité.
N'hésitez pas à la contacter pour essayer l'un de ses cours !

Geoffrey

Qui suis-je

Je suis Audrey

Ma découverte du yoga remonte à il y a plus de dix ans. Lors de mon premier cours j'ai réalisé, entre autres choses, que je pouvais respirer dans mon dos. Cependant, la véritable révélation s'est produite lorsque mon enseignante nous a encouragés à exprimer notre gratitude envers notre corps, à nous remercier nous-même. Cette simple phrase, accompagnée de la pratique du yoga, m'a permis de commencer à accepter mon corps, à me le réapproprier et à l'apprécier pour ses capacités.

En rencontrant le yoga, je me suis rencontrée.

Pratiquer le yoga, c'est faire l'expérience de soi. C'est partir aux confins de son être sur son tapis. Venir découvrir les capacités de son corps, et surtout la joie de l'habiter.

"Cette expérience a le don de transformer le banal et machinal, pour raviver en soi « la sensation d'être vivant », sans autre moyen qu'une présence attentive au corps, au souffle, à l'esprit."

Ceci est un extrait du merveilleux livre de Colette Poggi : Asana, voyages au cœur des postures.

En tant que kinésithérapeute spécialisée en chaînes musculaires et viscérales, je pourrais vous conter des heures durant les bienfaits du yoga sur le corps. Toutefois, la pratique a un impact qui va bien au-delà de cet aspect physique et matériel. Le mieux est d’en faire l’expérience.

"Le yoga est une flamme qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Plus vous pratiquez, plus brillante est la flamme."

BKS Iyengar

La flamme du yoga continue de m’éclairer et me guider.

Pouvoir à mon humble échelle, participer à allumer une étincelle chez un.e élève me ravit. Partager ce joyau qu’est le yoga est un honneur.
Merci à tous les enseignant.e.s qui m’ont permis de nourrir cette flamme.

Un merci tout particulier à mon professeur Jean-Michel Kuhry pour son enseignement d'une grande finesse.

Merci à BKS Iyengar et à toute sa famille.

Namasté.

Yoga

Yoga

Cours individuels

Un cours adapté à vos besoins spécifiques, quel que soit votre âge, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé, y compris en cas de douleurs musculo-squelettiques diverses, de troubles cardio-respiratoires ou de troubles de l'attention.

Cours en entreprise

Je propose des cours de HATHA ALIGNEMENT ouverts à tous les niveaux.


Ce cours explore de manière précise les postures classiques du yoga, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Chaque séance est construite de manière progressive autour d'une posture ou d’un thème spécifique (ouverture des hanches, des épaules, allongement de la colonne, torsions, relaxation, etc.).

L'objectif ne se limite pas à parvenir à la forme finale d'une posture, mais plutôt à comprendre les sensations internes et l'alignement nécessaire pour y parvenir. L'utilisation d'accessoires tels que des sangles, des blocs ou des chaises permettent d’approfondir la conscience corporelle et d’améliorer l'expérience de chaque posture.

évènements

Tous les évènements

anatomie appliquée au yoga : les 5 ateliers

Asanatomie est un projet de vulgarisation scientifique destiné à tout pratiquant de yoga curieux d’en apprendre plus sur son corps. L’objectif de ces ateliers est de rendre l'anatomie accessible et ludique, aucun prérequis n’est nécessaire. Comprendre comment fonctionne ton corps te permettra d’adapter tes postures, et de comprendre les ajustements qui te sont proposés en cours et de pouvoir les adapter en cas de douleurs ou blessures."
QUEL PROGRAMME ?
Samedi 20/09/2025 à 14H30: La colonne vertébrale dans les asanas
Samedi 29/11/2025 à 14h30 : L'épaule et la ceinture scapulaire dans les asanas
Samedi 10/01/2026 à 14h30 : Le bassin et les hanches dans les asanas
Samedi 21/03/2026 à 14h30 : Anatomie et physiologie de la respiration
Samedi 23/05/2026 à 14h30 : Le genou dans les asanas

Samedi 20/09/25 à 14h30
6 rue Simonis, Strasbourg - neudorf
Nombre de places limitées
Réservez votre séance maintenant
Lieu
CENTRE IYENGAR STRASBOURG
Date
20/09/2025
21/11/2025
10/01/2026
21/03/2026
06/06/2026
Tarif
200 €
Durée
15h

La colonne vertébrale dans les asanas

« Vous n’avez pas votre âge mais celui de votre colonne ».

La mobilité de colonne vertébrale joue un rôle essentiel dans la vie quotidienne mais aussi dans les postures de yoga.

Samedi 20/09/25 à 14h30
Centre Iyengar, 3 Quai Kléber Strasbourg
Nombre de places limitées
Réservez votre séance maintenant
Lieu
CENTRE IYENGAR STRASBOURG
Date
20/09/2025
Tarif
50 €
Durée
3 h 15

L'épaule dans les asanas

L'épaule avec la ceinture scapulaire forment un ensemble anatomique permettant de relier les membres supérieurs au thorax. L’épaule est l’articulation la plus mobile du corps , son manque des mobilité peut nous limiter dans des nombreuses postures. Elle aussi la cible de certaines pathologies fréquentes (tendinite ,capsulite…) pour lesquels des ajustements sont nécessaires.

Samedi 29/11/25 à 14h30
Centre Iyengar, 3 Quai Kléber Strasbourg
Nombre de places limitées
Réservez votre séance maintenant
Lieu
CENTRE IYENGAR STRASBOURG
Date
29/11/2025
Tarif
50 €
Durée
3 h 15

Le bassin et les hanches dans les asanas

Le bassin aussi appelé ceinture pelvienne transmet le poids de la partie supérieure du corps vers les membres inférieurs. L’articulation de la hanche est une articulation particulièrement mobile, elle a un rôle clefs dans de nombreuses postures. Son manque de mobilité impacte significativement les régions voisines, notamment la région lombaire et le genou.  

Samedi 10/01/26 à 14h30
Centre Iyengar, 3 Quai Kléber Strasbourg
Nombre de places limitées
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Lieu
CENTRE IYENGAR STRASBOURG
Date
10/01/2026
Tarif
50 €
Durée
3 h 15

Physiologie et anatomie du souffle

Comme la respiration affecte tous les organes, agir sur celle-ci permet d’agir sur tout le corps. Nous irons explorer la physiologie de la respiration et celle du cœur, le rôle du diaphragme, du transverse et aussi du périnée.

Samedi 21/03/26 à 14h30
Centre Iyengar, 3 Quai Kléber Strasbourg
Nombre de places limitées
Réservez votre séance maintenant
Lieu
CENTRE IYENGAR STRASBOURG
Date
21/03/2026
Tarif
50 €
Durée
3 h 15

lE GENOU DANS LES ASANAS

Cette articulation intermédiaire reçoit les influences de la hanche et la cheville. Parfois, le genou peut être soumis à des contraintes excessives lors de la pratique des postures de yoga. Des nombreuses personnes souffrent de cet articulation: des ajustements sont possibles !

Samedi 06/06/26 à 14h30
Centre Iyengar, 3 Quai Kléber Strasbourg
Nombre de places limitées
Réservez votre séance maintenant
Lieu
CENTRE IYENGAR STRASBOURG
Date
06/06/2026
Tarif
50 €
Durée
3 h 15

séance de yoga

Un cours de HATHA ALIGNEMENT ouverts à tous les niveaux. Ce cours explore de manière précise les postures classiques du yoga, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Chaque séance est construite de manière progressive autour d'une posture ou d’un thème spécifique (ouverture des hanches, des épaules, allongement de la colonne, torsions, relaxation, etc.).

Tarif annuel.

Tous les lundis soir à 18h30
Foyer St Louis , 3 Rue du Dr Maurice Freysz ,Strasbourg
Nombre de places limitées
Par téléphone au 0612604547
Lieu
Foyer St Louis
Robertsau
Date
à partir du 01.09.2025
Tarif
450 €
Durée
1h15

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