Asanatomie
Anatomie du yoga
Mieux comprendre son corps pour adapter sa pratique et comprendre les ajustements.
Soyez souverain∙e de votre corps !
Asanatomie
L'intention du projet ?
La pratique des postures permet d’expérimenter notre corps. De toucher du doigt l’interconnexion entre chaque membre.
Le yoga nous permet d’affiner l’écoute de celui-ci. De s’en faire un précieux allié pour enfin « le conquérir et en faire le digne véhicule de l’esprit ».
Cette compréhension empirique du corps rendue possible par le yoga est un cadeau.
L’anatomie permet d’affiner cette conscience de soi (du moins de annayama et pranayama kosa : la structure du corps physique et l’enveloppe physiologique ou organique).
Voilà comment est né le projet « Asanatomie ».
Laure
Sarah
Yan
Stéphane
Hélène
Czerna
Cécile
Aline
Gaëlle
Cathy
Valérie
Emma
Geoffrey
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Je suis Audrey
Ma découverte du yoga remonte à il y a plus de dix ans. Lors de mon premier cours j'ai réalisé, entre autres choses, que je pouvais respirer dans mon dos. Cependant, la véritable révélation s'est produite lorsque mon enseignante nous a encouragés à exprimer notre gratitude envers notre corps, à nous remercier nous-même. Cette simple phrase, accompagnée de la pratique du yoga, m'a permis de commencer à accepter mon corps, à me le réapproprier et à l'apprécier pour ses capacités.
En rencontrant le yoga, je me suis rencontrée.
Pratiquer le yoga, c'est faire l'expérience de soi. C'est partir aux confins de son être sur son tapis. Venir découvrir les capacités de son corps, et surtout la joie de l'habiter.
"Cette expérience a le don de transformer le banal et machinal, pour raviver en soi « la sensation d'être vivant », sans autre moyen qu'une présence attentive au corps, au souffle, à l'esprit."
Ceci est un extrait du merveilleux livre de Colette Poggi : Asana, voyages au cœur des postures.
En tant que kinésithérapeute spécialisée en chaînes musculaires et viscérales, je pourrais vous conter des heures durant les bienfaits du yoga sur le corps. Toutefois, la pratique a un impact qui va bien au-delà de cet aspect physique et matériel. Le mieux est d’en faire l’expérience.
"Le yoga est une flamme qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Plus vous pratiquez, plus brillante est la flamme."
La flamme du yoga continue de m’éclairer et me guider.
Pouvoir à mon humble échelle, participer à allumer une étincelle chez un.e élève me ravit. Partager ce joyau qu’est le yoga est un honneur.
Merci à tous les enseignant.e.s qui m’ont permis de nourrir cette flamme.
Un merci tout particulier à mon professeur Jean-Michel Kuhry pour son enseignement d'une grande finesse.
Merci à BKS Iyengar et à toute sa famille.
Namasté.
Yoga
Cours individuels
Un cours adapté à vos besoins spécifiques, quel que soit votre âge, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé, y compris en cas de douleurs musculo-squelettiques diverses, de troubles cardio-respiratoires ou de troubles de l'attention.
Cours en entreprise
Je propose des cours de HATHA ALIGNEMENT ouverts à tous les niveaux.
Ce cours explore de manière précise les postures classiques du yoga, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Chaque séance est construite de manière progressive autour d'une posture ou d’un thème spécifique (ouverture des hanches, des épaules, allongement de la colonne, torsions, relaxation, etc.).
L'objectif ne se limite pas à parvenir à la forme finale d'une posture, mais plutôt à comprendre les sensations internes et l'alignement nécessaire pour y parvenir. L'utilisation d'accessoires tels que des sangles, des blocs ou des chaises permettent d’approfondir la conscience corporelle et d’améliorer l'expérience de chaque posture.
Tous les évènements
La colonne vertébrale dans les asanas
« Vous n’avez pas votre âge mais celui de votre colonne ».
La mobilité de colonne vertébrale joue un rôle essentiel dans la vie quotidienne mais aussi dans les postures de yoga.
yOGA POUR LE DOS
Une pratique de 3h dédié au dos. Les pratiques longues permettent de venir explorer différentes postures mais aussi le souffle.
Rdv Studio Mamaë 107 Rue Boecklin, 67000 Strasbourg
Le matériel est fourni.
L'épaule dans les asanas
L'épaule avec la ceinture scapulaire forment un ensemble anatomique permettant de relier les membres supérieurs au thorax. L’épaule est l’articulation la plus mobile du corps , son manque des mobilité peut nous limiter dans des nombreuses postures. Elle aussi la cible de certaines pathologies fréquentes (tendinite ,capsulite…) pour lesquels des ajustements sont nécessaires.
Yoga pour les épaules
Une pratique de 2h30 dédié aux épaules. Les pratiques longues permettent de venir explorer différentes postures mais aussi le souffle.
Rdv Studio Mamaë 107 Rue Boecklin, 67000 Strasbourg
Le matériel est fourni.
Le bassin et les hanches dans les asanas
Le bassin aussi appelé ceinture pelvienne transmet le poids de la partie supérieure du corps vers les membres inférieurs. L’articulation de la hanche est une articulation particulièrement mobile, elle a un rôle clefs dans de nombreuses postures. Son manque de mobilité impacte significativement les régions voisines, notamment la région lombaire et le genou.
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yOGA INTégral
Une pratique de 3h dédié aux hanches. Les pratiques longues permettent de venir explorer différentes postures mais aussi le souffle.
Rdv Studio Mamaë 107 Rue Boecklin, 67000 Strasbourg
Le matériel est fourni.
Physiologie et anatomie du souffle
Comme la respiration affecte tous les organes, agir sur celle-ci permet d’agir sur tout le corps. Nous irons explorer la physiologie de la respiration et celle du cœur, le rôle du diaphragme, du transverse et aussi du périnée.
YOGA INTEGRAL
Une pratique de 3h dédié aux inversions et au pranayama. Les pratiques longues permettent de venir explorer différentes postures mais aussi le souffle.
Rdv Studio Mamaë 107 Rue Boecklin, 67000 Strasbourg
Le matériel est fourni.
lE GENOU DANS LES ASANAS
Cette articulation intermédiaire reçoit les influences de la hanche et la cheville. Parfois, le genou peut être soumis à des contraintes excessives lors de la pratique des postures de yoga. Des nombreuses personnes souffrent de cet articulation: des ajustements sont possibles !
yoga et mobilité du grimpeur
Un cours de yoga et de mobilité pour les grimpeurs.