Yoga
Les cours privés
Cours thérapeutiques privés Strasbourg
Des cours personnalisés, adaptés à vos besoins spécifiques, quel que soit votre âge, votre souplesse, vos capacités ou votre état de santé — y compris en cas de douleurs musculo-squelettiques ou de troubles cardio-respiratoires. Un accompagnement encadré par une kinésithérapeute, à Strasbourg et Schiltigheim.
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Cours individuels de yoga pré-natal
Jeune maman et kinésithérapeute, Audrey Villaume accompagne la grossesse avec douceur et attention.
Les séances aident le corps à se préparer à l’accouchement : ouvrir le bassin, relâcher le ventre, soutenir le dos. Les postures, adaptées à chaque étape, soulagent les tensions et apaisent le corps et l’esprit, avec quelques torsions et inversions douces pour accompagner le système hormonal et nerveux. L'objectif est d' apporter plus de confort, un soulagement des douleurs et un véritable bien-être, pour la maman et son bébé.
Cours individuels de yoga post-natal
La reprise d’une activité physique après l’accouchement dépend de la récupération du périnée et des muscles abdominaux. Le yoga postnatal offre des exercices ciblés, praticables dès les premiers jours, même après une césarienne, pour retrouver en douceur un mouvement adapté aux besoins du postpartum. Formée auprès de Bernadette de Gasquet et en rééducation pelvi-périnéale à l’EIRPP, Audrey, propose un accompagnement alliant sécurité et bien-être.
Possibilités de tarifs réduits pour les revenus faibles.
Les cours de hatha yoga alignement collectifs
Avec Audrey Villaume à Strasbourg, le Hatha Alignement invite à explorer le corps et la respiration.
Chaque posture se vit pleinement, avec précision et conscience, soutenue par blocs, sangles ou chaises pour mieux ressentir chaque mouvement.
Un moment pour se reconnecter à soi, s’étirer, respirer et trouver équilibre et bien-être, avec Audrey, les lundis matin et soir au Foyer Saint Louis de la Robertsau à Strasbourg.
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FAQ
Oui ! De nombreux élèves débutent pour soulager des douleurs dorsales ou articulaires. En revanche, si vous avez des besoins spécifiques, il est important de se diriger vers des cours de yoga adaptés. Dirigé par un professeur formé et expérimenté, ce type de cours offre un rythme plus doux et propose des adaptations pour les postures par l’utilisation de supports (briques, chaises, sangles).
Pour des ajustements personnalisés, l’idéal serait de commencer par des cours individuels. Cela permet d’adapter le rythme et les postures à vos besoins spécifiques.
Non, je ne reçois plus de patients en tant que kinésithérapeute. Je me consacre pour le moment à l’enseignement du yoga et de l’anatomie (avec le projet « Asanatomie »).
Je propose cependant des cours individuels de yoga qui peuvent prendre une dimension thérapeutique dans un cadre de rééducation.
Être souple n’est pas un prérequis, bien au contraire, il aide à gagner en souplesse. Devenir souple n’est un but en soi, mais les étirements contribuent à la libération des chaines musculaires et viscérales. Une pratique régulière permet de prévenir les douleurs musculo-squelettiques. Contrairement aux idées reçues, de nombreuses postures visent à engager un travail des muscles profonds. Ces muscles jouent un rôle important dans la stabilisation articulaire. Tenir des postures un certain temps, le yoga accroît l'endurance musculaire.
L’un des autres intérêts majeurs de la pratique est le développement la proprioception, c'est-à-dire la conscience et la perception du corps dans l’espace.
Ainsi la souplesse n'est qu'un aspect de la transformation qui découle de la pratique du yoga. L'endurance, la force, la proprioception et la concentration sont également développés.