Asanatomie
Anatomie du yoga
Asanatomie
L'intention du projet ?
La pratique des postures permet d’expérimenter notre corps. De toucher du doigt l’interconnexion entre chaque membre.
Le yoga nous permet d’affiner l’écoute de celui-ci. De s’en faire un précieux allié pour enfin « le conquérir et en faire le digne véhicule de l’esprit ».
Cette compréhension empirique du corps rendue possible par le yoga est un cadeau.
L’anatomie permet d’affiner cette conscience de soi (du moins de annayama et pranayama kosa : la structure du corps physique et l’enveloppe physiologique ou organique).
Voilà comment est né le projet « Asanatomie ».
Laure
Sarah
Yan
Stéphane
Hélène
Czerna
Cécile
Aline
Gaëlle
Cathy
Valérie
Emma
Geoffrey
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Je suis Audrey
Ma découverte du yoga remonte à il y a plus de dix ans. Lors de mon premier cours j'ai réalisé, entre autres choses, que je pouvais respirer dans mon dos. Cependant, la véritable révélation s'est produite lorsque mon enseignante nous a encouragés à exprimer notre gratitude envers notre corps, à nous remercier nous-même. Cette simple phrase, accompagnée de la pratique du yoga, m'a permis de commencer à accepter mon corps, à me le réapproprier et à l'apprécier pour ses capacités.
En rencontrant le yoga, je me suis rencontrée.
Pratiquer le yoga, c'est faire l'expérience de soi. C'est partir aux confins de son être sur son tapis. Venir découvrir les capacités de son corps, et surtout la joie de l'habiter.
"Cette expérience a le don de transformer le banal et machinal, pour raviver en soi « la sensation d'être vivant », sans autre moyen qu'une présence attentive au corps, au souffle, à l'esprit."
Ceci est un extrait du merveilleux livre de Colette Poggi : Asana, voyages au cœur des postures.
En tant que kinésithérapeute spécialisée en chaînes musculaires et viscérales, je pourrais vous conter des heures durant les bienfaits du yoga sur le corps. Toutefois, la pratique a un impact qui va bien au-delà de cet aspect physique et matériel. Le mieux est d’en faire l’expérience.
"Le yoga est une flamme qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Plus vous pratiquez, plus brillante est la flamme."
La flamme du yoga continue de m’éclairer et me guider.
Pouvoir à mon humble échelle, participer à allumer une étincelle chez un.e élève me ravit. Partager ce joyau qu’est le yoga est un honneur.
Merci à tous les enseignant.e.s qui m’ont permis de nourrir cette flamme.
Un merci tout particulier à mon professeur Jean-Michel Kuhry pour son enseignement d'une grande finesse.
Merci à BKS Iyengar et à toute sa famille.
Namasté.
Yoga
Cours individuels
Un cours adapté à vos besoins spécifiques, quel que soit votre âge, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé, y compris en cas de douleurs musculo-squelettiques diverses, de troubles cardio-respiratoires ou de troubles de l'attention.
Cours en entreprise
Je propose des cours de HATHA ALIGNEMENT ouverts à tous les niveaux.
Ce cours explore de manière précise les postures classiques du yoga, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Chaque séance est construite de manière progressive autour d'une posture ou d’un thème spécifique (ouverture des hanches, des épaules, allongement de la colonne, torsions, relaxation, etc.).
L'objectif ne se limite pas à parvenir à la forme finale d'une posture, mais plutôt à comprendre les sensations internes et l'alignement nécessaire pour y parvenir. L'utilisation d'accessoires tels que des sangles, des blocs ou des chaises permettent d’approfondir la conscience corporelle et d’améliorer l'expérience de chaque posture.
Tous les évènements
LA COLONNE VERTEBRALE DANS LES ASANAS
Un atelier de 3h sur l'anatomie de la colonne vertébrale. La mobilité de celle-ci joue un rôle essentiel dans la vie quotidienne mais aussi dans les postures de yoga. Les objectifs sont :
-Visualiser la structure de la colonne vertébrale : le rôle des courbures naturelles,la formes des vertèbres et le rôle des disques intervertébraux.
- Comprendre les capacités de mobilité de la colonne.
- Comprendre la raison de certains ajustements et pouvoir adapter les postures encas de douleurs ou blessures.
ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE DE LA RESPIRATION
Le contrôle du souffle est un des piliers du yoga. Nous verrons que la respiration affecte tous les organes, agir sur celle-ci permet d’agir sur tout le corps.
Serons abordés; l’impacte de la respiration sur le système nerveux : rôle du nerfs vague, l’anatomie du diaphragme et du périnée.
LE BASSIN ET LES HANCHES
Le bassin aussi appelé ceinture pelvienne transmet le poids de la partie supérieure du corps vers les membres inférieurs.
L’articulation de la hanche est une articulation particulièrement mobile, elle a un rôle clefs dans de nombreuses postures. Son manque de mobilité impacte significativement les régions voisines, notamment la région lombaire et le genou.
LE GENOU
Cette articulation intermédiaire reçoit les influences de la hanche et la cheville. Parfois, le genou peut être soumis à des contraintes excessives lors de la pratique des postures de yoga. Des nombreuses personnes souffrent de cet articulation :des ajustements sont possibles !