Asanatomie avec Audrey Villaume
Anatomie du yoga
Des ateliers, mêlant anatomie et yoga vous sont proposés auprès de Audrey Villaume, kinésithérapeute et enseignante de yoga.
L'objectif et de vous permettre de mieux comprendre votre corps pour adapter votre pratique et comprendre les ajustements.
Devenez souverain∙e de votre corps !
Asanatomie
L'intention du projet ?
La pratique des postures nous invite à explorer notre corps de l’intérieur. Le yoga nous apprend à écouter, à faire du corps un allié sensible, conscient, vibrant.
À ressentir l’interconnexion entre chaque membre, à affiner l’écoute et à faire du corps un allié conscient — le digne véhicule de l’esprit.
L’anatomie vient éclairer cette expérience.
Comprendre les os, les muscles et les articulations permet d’ajuster avec justesse, de pratiquer avec sécurité et d’habiter pleinement chaque posture.
C’est de cette rencontre entre ressenti et connaissance qu’est né Asanatomie, un projet porté par Audrey Villaume, kinésithérapeute, pour relier la science du mouvement à la conscience du corps.
Laure
Sarah
Yan
Stéphane
Hélène
Czerna
Cécile
Aline
Gaëlle
Cathy
Valérie
Emma
Geoffrey
.webp)
Audrey Villaume
J’ai découvert le yoga il y a plus de dix ans. Dès le premier cours, j’ai senti que je pouvais respirer jusque dans mon dos.
La vraie révélation est née d’une phrase : remercier son corps, se remercier soi-même. Dans cette simplicité, quelque chose s’est ouvert. J’ai appris à habiter mon corps, à l’aimer, à l’honorer pour tout ce qu’il rend possible.
En rencontrant le yoga, je me suis rencontrée.
Pratiquer le yoga, c'est faire l'expérience de soi. C'est partir aux confins de son être sur son tapis. Venir découvrir les capacités de son corps, et surtout la joie de l'habiter.
"Cette expérience a le don de transformer le banal et machinal, pour raviver en soi « la sensation d'être vivant », sans autre moyen qu'une présence attentive au corps, au souffle, à l'esprit."
Ceci est un extrait du merveilleux livre de Colette Poggi : Asana, voyages au cœur des postures.
Kinésithérapeute spécialisée en chaînes musculaires et viscérales et professeure de yoga, je pourrais vous parler longuement de ses bienfaits sur le corps, de sa cohérence anatomique et de son intelligence biomécanique.
Mais le yoga va bien au-delà de la matière : il transforme le rapport à soi et ouvre un espace intérieur.
"Le yoga est une flamme qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Plus vous pratiquez, plus brillante est la flamme."
La flamme du yoga continue de m’éclairer et me guider.
Pouvoir à mon humble échelle, participer à allumer une étincelle chez un.e élève me ravit. Partager ce joyau qu’est le yoga est un honneur.
Merci à tous les enseignant.e.s qui m’ont permis de nourrir cette flamme.
Un merci tout particulier à mon professeur Jean-Michel Kuhry pour son enseignement d'une grande finesse.
Merci à BKS Iyengar et à toute sa famille.
Namasté.
Yoga
Cours individuels
Un cours adapté à vos besoins spécifiques, quel que soit votre âge, votre souplesse, vos capacités et votre état de santé, y compris en cas de douleurs musculo-squelettiques diverses, de troubles cardio-respiratoires ou de troubles de l'attention.
Cours en entreprise
Je propose des cours de HATHA ALIGNEMENT ouverts à tous les niveaux.
Ce cours explore de manière précise les postures classiques du yoga, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Chaque séance est construite de manière progressive autour d'une posture ou d’un thème spécifique (ouverture des hanches, des épaules, allongement de la colonne, torsions, relaxation, etc.).
L'objectif ne se limite pas à parvenir à la forme finale d'une posture, mais plutôt à comprendre les sensations internes et l'alignement nécessaire pour y parvenir. L'utilisation d'accessoires tels que des sangles, des blocs ou des chaises permettent d’approfondir la conscience corporelle et d’améliorer l'expérience de chaque posture.
Tous les évènements
Physiologie et anatomie du souffle
Comme la respiration affecte tous les organes, agir sur celle-ci permet d’agir sur tout le corps. Nous irons explorer la physiologie de la respiration et celle du cœur, le rôle du diaphragme, du transverse et aussi du périnée.
YOGA INTEGRAL
Une pratique de 3h dédié aux inversions et au pranayama. Les pratiques longues permettent de venir explorer différentes postures mais aussi le souffle.
Rdv Studio Mamaë 107 Rue Boecklin, 67000 Strasbourg
Le matériel est fourni.
lE GENOU DANS LES ASANAS
Cette articulation intermédiaire reçoit les influences de la hanche et la cheville. Parfois, le genou peut être soumis à des contraintes excessives lors de la pratique des postures de yoga. Des nombreuses personnes souffrent de cet articulation: des ajustements sont possibles !